熊猫体育·(中国)官方网站喝咖啡不能减肥!必须认清12个错误减肥法（三）：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜熊猫体育·(中国)官方网站、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分，其GI值与一些淀粉类食物几乎相同，甚至要高过肉类。西瓜含水量达到90%以上，所以吃太多西瓜会让大量的水分把胃部撑开，在短时间会让人产生饱腹感而不再进食，但长期这样做的结果容易引起降低食欲，影响肠胃健康熊猫体育·(中国)官方网站。如果想通过吃水果来减肥，可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。

　　：不要把物当成灵丹妙药，它们最多是健身和饮食的补充和附属，没有做到以上两项，任何物都不可能达到效果。如果你仔细阅读产品的说明书，尤其是进口产品，往往会有让人不易察觉的小字指出：为了得到理想的结果，你应当同时坚持锻炼和控制饮食！

　　很多吹嘘能够快速减肥的药物会让你一时地降低体重，它的手段也许是让你严重脱水熊猫体育·(中国)官方网站，或者减掉你应该保留的肌肉，而不是脂肪，所以这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地长回来了。